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APPRENDRE A MEDITER - LA METHODE MBSR A LA PORTEE DE TOUS - NOUVELLE EDITION

Code EAN13 : 9791037502896

Auteur : STAHL/GOLDSTEIN

Éditeur : ARENES


   Disponible
Résumé :

Un manuel pratique pour vous guider pas à pas. Dans un monde obsédé par l'urgence et traversé par l'incertitude, nous avons, plus que jamais, besoin de calme, de continuité, de profondeur. La méditation laïque est un outil simple et efficace pour apprivoiser le stress. Tout le monde peut apprendre à méditer. Mise au point par Jon Kabat-Zinn, la MBSR, ou réduction du stress basée sur la pleine conscience, a été scientifiquement validée.
Elle est pratiquée dans les hôpitaux, les entreprises, les écoles et les universités du monde entier. Ce manuel, reconnu comme le meilleur guide pratique de MBSR, comporte : - des exercices de pleine conscience, dont le yoga illustré, - des questionnaires d'auto-évaluation, - des tableaux pour noter les progrès accomplis, - des témoignages des auteurs, - des " questions-réponses ", - un aperçu du programme en 8 séances, - 32 méditations guidées à télécharger.
La nouvelle édition de ce livre comprend de nouveaux chapitres et méditations pour : - agir sur la douleur chronique, l'insomnie, l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes liés au stress, - apprendre à cultiver la compassion pour soi, la joie.
  • Code EAN13
    9791037502896
  • Auteur
  • Éditeur
    ARENES
  • Genre
    Livres Mieux Être - Méditation & Pratiques "méditatives"
  • Date de parution
    25/03/2021
  • Support
    Broché
  • Description du format
    Version Papier
  • Poids
    566 g
  • Hauteur
    231 mm
  • Largeur
    172 mm
  • Épaisseur
    30 mm
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